Как лучше всего это сделать???

Для осуществления данной процедуры вам потребуется бесплатная утилита от Microsoft — Windows Easy Transfer (средство переноса данных), которую можно найти на сайте компании.

Если ваш старый компьютер не подключен к Интернету, эту программу можно позаимствовать на новом ПК с уже установленной Windows 7:
1. Откройте меню «Пуск |Стандартные | Служебные | Средство переноса данных».
2. Укажите «Внешний диск или USB-устройство флеш-памяти».
3. Затем выберите строку «Это мой новый компьютер».
4. На следующем шаге на вопрос о готовности переносимых данных ответьте «Нет».
5. Чтобы программа скопировала исполняемый модуль на внешний диск, нажмите кнопку «Необходимо установить его сейчас» и выберите нужный тип носителя. После этого Windows 7 запишет на накопитель утилиту, необходимую для переноса данных.
6. Подсоедините съемный диск к старому компьютеру, запустите с него программу Windows Easy Transfer и на втором шаге выберите необходимый тип носителя (этот инструмент может передавать данные не только посредством съемных USB-накопителей, но и по USB-кабелю или непосредственно по сети).
7. Нажмите кнопку «Это мой исходный компьютер», после чего программа произведет поиск всех персональных данных пользователя и запишет их на съемный диск в виде архивов.
8. С помощью кнопки «Настройка», расположенной под каждой из учетных записей, можно указать сведения о том, какие данные и параметры должны быть переданы (например, документы, музыка, фотографии, электронные письма, «Избранное», видео и т. п.) Также вы можете защитить получаемый файл с данными паролем.
9. Нажмите на кнопку «Сохранить», укажите место, куда нужно записать файл, его имя и опять кликните по кнопке «Сохранить».
10. После того как данные будут скопированы на внешний диск, подключите его к новому ПК и запустите на нем Windows Easy Transfer.
11. Выберите нужный носитель и укажите на нем файлы с расширением MIG.
12. Нажмите «Далее», чтобы начать процесс переноса данных в новую систему.