Зарегистрировано на сайте: Всего: 766 Новых за месяц: 1 Новых за неделю: 0 Новых вчера: 0 Новых сегодня: 0 Из них: Администраторов: 1 Модераторов: 0 Журналистов: 117 Обычных юзеров: 648 Из них: Парней: 602 Девушек: 164
На сайте fwarez.ucoz.ru Вы можете найти много полезных файлов, и абсолютно бесплатно:
- Скачать программы для ПК;
- Скачать все для Фотошопа;
- Скачать игры для ПК;
- Скачать картинки и обои;
- Скачать софт для телефона;
- Скачать музыку и клипы;
- Скачать фильмы;
- Скачать книги и журналы;
- Скачать фото-видеоприколы;
- Скачать видеуроки;
Кроме того, у Вас есть вожможость бесплатно развлечься и отдохнуть, а именно:
- Смотреть фильмы онлайн;
- Смотреть TV онлайн;
- Играть в игры онлайн;
- Слушать радио онлайн;
На нашем форуме Вы можете пообщаться на различные темы, задать интересующий Вас вопрос и получить на него ответ.
Скандинавская ходьба. Здоровье легким шагом - Скандинавская ходьба (северная ходьба, нордическая ходьба, финская ходьба с палками, Nordic Walking, по-фински - sauvakavely) - это доступный всем вид спорта, представляющий собой занятия на открытом воздухе со специальными палками. Данная техника помогает активизировать до 90 % мышц нашего тела. Особенно она полезна для людей старшего возраста, поскольку позволяет решить проблемы опорно-двигательного аппарата. Кроме того, скандинавская ходьба - это эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка выносливости.
Название: Скандинавская ходьба. Здоровье легким шагом Автор: Анастасия Полетаева Издательство: Питер Год: 2012 Страниц: 80 Формат: PDF Размер: 3,14 МБ ISBN: 978-5-496-00306-3 Качество: Отличное Язык: Русский
Содержание:
Об авторе Предисловие Благодарности Введение, или Мой путь к скандинавской ходьбе Глава 1. Все, что вы хотели знать о скандинавской ходьбе История скандинавской ходьбы Ходить или бегать? Преимущества скандинавской ходьбы Скандинавская ходьба для здоровья. В здоровом теле - здоровый дух Скандинавская ходьба для красоты. Моложе, красивее, стройнее Руки и плечи Ноги и живот Похудение Глава 2. Скандинавская ходьба - это просто. С чего начать? Экипировка. Как правильно подобрать палки и одежду Техника скандинавской ходьбы. Учимся правильно ходить Попеременный шаг Одновременный шаг «Елочка» Выбор маршрута. Заблудиться невозможно Первые шаги. Определяем оптимальную нагрузку Величина нагрузки Интенсивность нагрузки Рациональное повышение тренировочных нагрузок Восстановление Глава 3. Ускоряем шаг. Скандинавская ходьба для опытных Дополнительное оборудование. Делаем тренировки интереснее Пульсометр Шагомеры Амортизаторы Отягощения Разные программы тренировок, разминка и заминка. Тренируемся правильно Базовая тренировка. Начальный уровень Развивающая тренировка Тренировка для подготовленных Тренировка для спортсменов Разминка Заминка, растяжка Скандинавская ходьба в санаторно-курортных комплексах и wellness-центрах. Совмещаем приятное с полезным Глава 4. Еще немного о скандинавской ходьбе, красоте и здоровье Основы сбалансированного питания. Кушать подано! Как бороться с отеками ног. Полезные советы Секреты красивых ног. Раскрываем тайны великих женщин Основы правильного дыхания. Дышите глубже! Заключение
Пожалуйста, если Вам понравилась новость, то напишите в комментариях что-нибудь о ней.
Если у Вас скачанный файл не работает, то тоже отпишитесь у нас. Администрация постарается помочь!
При добавлении комментария следуйте указанным правилам: - Не рекламируйте другие сайты!
- Не ругайтесь (мат). Постарайтесь объяснить более культурно!
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
Зайдите на сайт под своим именем или зарегистрируйтесь, если еще не регистрировались.
Категория: 
Добавил: 
Просмотров: 179
